Sekalaisia kirjoituksia

Suomessa akupunktiota käytetään lähinnä kivun hoitoon, koska se on turvallinen lääkkeetön vaihtoehto, yleensä ilman pahoja sivuvaikutuksia, jos tekijä vain tietää mitä tekee.

Akunktiolla on hoidettu:

• fibromyalgiaa
• Hortonin päänsärkyä
• iskiasta
• kipuja
• kolmoishermosärkyä
• jännitysniskaa
• migreeniä
• nivelrikkoa
• päänsärkyä
• raskaana olevia
• selkäkipuja

Akunpuktio sopii kuitenkin lukemattomien muidenkin vaivojen hoitoon.

Onko akupunktiosta haittaa?

Yleensä haittoja ilmenee jos akupunktion harjoittaja ei ole vielä kovin taitava.

• mustelma pistokohdassa
• veren tihkuminen pistokohdasta
• väsymys
• pahoinvointi
• vaivojen paheneminen aluksi
• sisäelimen puhkeaminen

Akupunktiopisteitä on satoja, mutta käytännössä akunpunktion harjoittajat käyttävät vain muutamaa kymmentä pistettä. Jos pistäjä on taitava, vain yksi piste riittää poistamaan vaivan (Valitettavasti näitä mestareita ei löydy maapallolta kovinkaan montaa). Potilasta ei siis tarvitse neuloittaa kuin neulatyynyä. Yleensä runsas neulojen käyttö kertoo että akupunktion antaja on vielä aloittelija, eikä tiedä oikeita hoitopisteitä, vaan yrittää hakuammunnalla löytää oikean pistokohtien yhdistelmän. Joskus tämä haluammunta saa aikaan se että potilas lähtee vastaanotolta väsyneenä, pahoinvoivana ja vaivat pahentuneena.

Hoito kestää kerralla 20-40 min., hoito toistetaan viikon välein. Miten kauan hoitoa jatketaan riippuu vaivasta, joskus kertakäynti auttaa, joskus tarvitaan 15 kertaa tai enemmän.  Vaikutus on aina yksilöllinen. Siispä akupunktion antajan on tehtävä hyvin laaja haastattelu ja tutkimus ennen akupunktion antamista, että hän saa tuntuman siihen missä vaiva on ja mitä pisteitä hoitoon kannattaa ottaa mukaan. Ei ole olemassa mitään "yleispisteitä", joista kaikkien vaivat katoavat. Hoito on aina yksilöllinen. 

Akupunktiohoidon onnistumiseen vaikuttaa myös se millaista elämää potilas vietää, hänen ruokavalionsa, liikuntatottumuksensa, nautintoaineiden käyttö, ikä, yleinen terveys, sairaudet (aikaisemmin sairastetut ja nyt sairastettu), ruumiillinen ja henkinen kunto, psyykkinen terveys jne. Sillä onko potilas myötämielinen hoidolle vai ei, ei ole merkitystä. Hoito vaikuttaa kun piste(et) ovat oikeat.

Toki uskalikot voivat pistellä itse iseään, mutta akupunktio on hoito, jossa kannattaa luottaa koulutettuihin ammattilaisiin ja kokemukseen. Kirjatieto ei riitä tai 1-2 viikonloppukurssia.

Monet meistä säilövät elämäänsä muistoesineiden kautta, kuten valkokuva-albumit, leikekirjat, kotifilmit, blogit, osalla elämä on siirtynyt jo kokonaan nettiin. Elämään kuuluu monia asioita ja syntymän ja kuoleman väliin mahtuu laaja kirjo tapahtumia. Mikä määrittää elämäsi? Mille annata arvoa elämässä? Miten arvomaailmasi on muuttunut vai onko se muuttunut? Mikä on sinulle tärkeää tai mikä vähemmän tärkeää? Katsotko koskaan elettyä elämää taaksepäin ja mietit niitä arvokkaita hetkiä, joita sinun elämässäsi on ollut vai elätkö "sitten-kun" -elämää tulevaisuudessa, miettimättä menneitä tai tätä hetkeä?

Jokainen täällä menee eteenpäin tyylillään ja tekee asioita itselleen ominaiseen tapaan. Jokaisen elämä on merkittävä ja arvokas hänelle itselleen. Harva ymmärtää elämän todellisen arvon. Mikä merkitys sinun elämälläsi on muille, entä maailmankaikkeudelle? Pystytkö elämään elämäsi niin että sillä on arvoa myös muille kuin itsellesi? Pystytkö elämään niin että myös muut kokevat sekä oman että sinun elämäsi arvokkaana? Pystytkö elämään yhteydessä maailmankaikkeuteen ja ymmärrät elämän syvemmän tarkoituksen?

Miten tahansa jo eletyn elämäsi arvoa mittaat...Sinä olet arvokas, minä olen arvokas, me kaikki olemme arvokkaita ja meillä on merkitystä. Jokainen päättää itse millaisen jäljen jälkeensä jättää. Maailmankaikkeudelle kaikella on merkitystä ja arvo. Joillekin se selviää jo elinaikana ja joillekin vasta kun kuolema kolkuttelee oven takana ja joillekin se ei selviä koskaan.

Nykyään kun kaikkeen liitetään seksi ja sillä myydään ihan kaikkea, sitä on tarjolla joka puolella kuvissa, TV:ssä, netissä jne.  Mikä on sitten erotiikkaa ja mikä menee pornon puolelle? Molemmat kun kuuluvat seksin laajaan kategoriaan.

Toisaalta rajat ovat olleet tiukat ja hyvin sallivat myös historiallisella ajalla. Milloin kaikki on ollut sallittua ja milloin kaikki on ollut kiellettyä. Uskotaan että miehet pitävät enemmän pornosta ja erotiikka on enemmän naisia varten. Porno on usein hyvin suoraviivaista ja suorasukaista, toiminta alkaa ja mitään ei vihjailla. Kaikki näytetään. Joskus porno voi olla myös väkivaltaista ja alistavaa, aiheuttaen ahdistusta. Erotiikka on vihjailevaa ja kaikkea ei näytetä, asioita jätetään myös erotiikan seuraajan mielikuvituksen varaan. Erotiikka löytyy niin elokuvista kuin kirjoistakin, pornoa on enemmän elokuvissa ja lehdissä ja asiat perustuvat näköaistiin, erotiikka ottaa huomioon myös muut aistit. Musiikki voi olla eroottista, tuoksut voivat olla eroottisia, kosketus voi olla eroottista, maut, mielikuvitus ja ajatukset kuuluvat enemmän erotiikan puolelle. Erotiikka on usein esteettisempää, siinä missä porno on hieman rujoa (kaikki on hieman enemmän ja vähemmän liioiteltua).

Tässä on muistettava että sekä porno että erotiikka ovat mielikuvituksen tuotetta, kumpikaan ei ole todellista. Ihmiset ovat erilaisia, kaikki eivät pidä samoista asioista. Missä sitten kulkee todellisuus ja raja? Valitettavasti tämä on veteen piirretty viiva, julkiset tahot kontrolloivat asiaa lätkien merkintöjä ja kieltäen tai sallien sen mukaan mikä suuntaus on kulloinkin menossa. Koulu valistaa nuoria seksin, ehkäisyn ja tautien suhteen, mutta aika usein ihmiset opiskelevat pornon ja erotiikan rajoja ihan itse. Moraalinen raja voisi kulkea siinä  että mikä on yleisesti sallittua ja ei vahingoita itseä eikä muita.

Koulun lukemistoon kuuluu harvoin erootisia klassikkoja, vaikka se voisi saada oppilaat kiinnostumaan kirjoista ihan uudella tavalla. En tarkoita tällä sitä että kouluihin niitä pitäisi hankkia, jos vanhemmista ajatus tuntuu vastenmieliseltä. Myöhemminkin asiaan ehtii tutustua.

Lääketieteen historiaan ovat aina kuuluneet myös vaihtoehtoiset hoitomuodot. Osa niistä on ollut olemassa jo tuhansia vuosia ennen nykylääketiedettä ja osa on tullut mukaan vasta aivan lähivuosina. Virallisella lääketieteellä on usein aika jyrkkä kanta vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, siitäkin huolimatta että monet ihmiset ovat parantuneet tai saaneet helpotusta vaivoihinsa vaihtoehtopuolelta.

Molempia hoitomuotoja kokeilleena, en oikein ymmärrä kaikkien lääkäreiden suhtautumistapaa ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen kutsumista puoskaroinniksi. Olen tavannut paljon lääkäreitä, joiden ainoa ammattitaito on kirjoittaa sairasloma ja määrätä kipulääkettä, oli vaiva mikä hyvänsä. Olen tavannut myös paljon lääkäreitä, jotka eivät ole ollenkaan kiinnostuneet potilaastaan tai siitä että hänet saataisiin paranemaan. Olen tavannut lääkäreitä, joiden ammattitaito on niin ruosteessa että on suorastaan ihme että potilaat yleensä selviävät hengissä heidän käsistään. Viime aikoina olen joutunut käymään paljon lääkärissä ja jos joku kysyisi minkä arvosanan annan, niin aika moni saisi hylätyn. Hyvän lääkärin, jolla on ammattitaitoa ja osaamista, löytäminen on vaikeampaa kuin neulan löytäminen heinäkasasta. Heitäkin on, jos jaksaa vain tarpeeksi monta lääkäriä ensin kiertää läpi. Yleensä se 12. on ihan ok.

Mitä tulee vaihtoehtopuoleen, monet vaihtoehtohoitojen tekijät ovat opiskelleet lääketiedettä (koska se kuuluu Suomessa kaikkien vaihtoehtohoitoja opettavien oppilaitosten pääsyvaatimuksiin ja lopputodistusta ei saa jos peruslääketieteen opinnut puuttuvat) sen lisäksi he ovat opiskelleet yhtä tai useampia vaihtoehtohoitoja ja suorittaneet lukuisia hoitoharjoituksia sekä kirjallisia kokeita ammattitaidostaan. Toki joukkoon mahtuu myös "mätiä omenoita", mutta tähänastiset kokemukseni ovat olleet suorastaa loistavia.  Vaihtoehtohoitojen antajat osaavat asiansa, koska jos yksikin tyrii, nousee heti laajat otsikot ja koko ala teilataan.  Mitä tapahtuu jos lääkäri tyrii? Eipä juuri mitään, kolmesta varoituksesasta voi olla työpaikka vaarassa. Lehtiin uutiset harvoin joutuvat, paitsi silloin jos joku yrittää olla lääkäri ilman lääkärinlupaa. Silloin nousee älämölöö. Vaihtoehtohoitaja, joka tyrii yhden ainoan kerran on mennyttä. Kun maine menee, menevät asiakkaatkin. Kun hoidot on pakko tehdä hyvin ja kieli keskellä syytä virheitä sattuu harvemmin.

Luin kaikessa rauhassa Kunto-plus lehteä  (5/2011) ja törmäsin artikkeliin, jota en kunto-lehdessä olisi luullut olevan. Artikkeli alkoholin hyödyllisistä vaikutuksista. Jos en olisi lukenut päätoimittajan pääkirjoitusta, jossa hän hehkuttaa olevansa punaviinin ystävä (ja sehän näkyy jo kuvastakin, myöhemmin näkyy vielä lisää kun alkoholinkulutus jatkuu), en olisi ollenkaan ymmärtänyt sitä, miksi artikkeli on lehdessä.

Sitten ne hyödyt, otan vertailukohdaksi 98 ystävääni ja tuttavaani, jotka omien sanojensa mukaan ovat alkoholin kohtuukäyttäjiä.

Lehtiartikkeli väittää: 50% pienempi riski tyypin 2 diabetekseen

Tuttavapiirini: 65%:lla on tyypin 2 diabetes (eipä tainnut alkoholi estää tätä, mietin että olisivatko ilman diabetesta, jos eivät käyttäisi ollenkaan alkoholia)

Lehtiartikkeli väittää: Lykkää vaihdevuosi-ikää 2 vuotta

Tuttavapiirini: Vaihdevuodet alkoivat 20-10-vuotta etuajassa, ja muutamalla normaali aikaan 45-55-vuotiaana. Kenenkään vaihdevuosi-ikä ei lykkääntynyt, päinvastoin. (mietin vaan että jos eivät olisi alkoholia käyttäneet, olisivatko vaihdevuodet tulleet edes ajallaan)

Lehtiartikkeli väittää: 50% pienempi sappikivien riski

Tuttavapiirini: 68%:lla on leikattu sappikivet. (mietin vaan että jos eivät olisi alkoholia käyttäneet, olisivatko selvineet ilman sappikiviä)

Lehtiartikkeli: Matalampi munuaiskivien riski (50%)

Tuttavapiirini: 76%:lla on munuaiskivet. (miten lienee jos eivät olisi käyttäneet alkoholia ollenkaan)

Lehtiartikkeli: 20% alempi lonkkamurtumariski

Tuttavapiirini: 32%:lla on ollut lonkkamurtuma (miten lienee jos alkoholi ei olisi heikentänyt tasapainoa)

Kohtia on vielä lisää, jostain syystä tämä tutkimus ei tunnu pätevän ollenkaan. Liekö tutkimuksen tulkintatapa syynä: lasi on aina puoli täysi.  Tutkimuksen asiantuntijaksi mainitaan 30-vuotisen uran tehnyt lääkäri. Tuttavani ovat käyttäneet alkoholia kohtuudella 45-60 -vuotta, joten voiko tästä tehdä jotain johtopäätöksiä?

Jos alkoholin haittoja tutkitaan vain lyhyellä aikavälillä ja tulokset tulkitaan aina positiiviseen suuntaan, toki alkoholista saa "terveellisen". Mitä se ihan oikeasti ei ole, edes kohtuukäytössä. Täytyykö näitä "idiooteille" suunnattuja tutkimuksia julkaista. Eikö alkoholi myy enää tarpeeksi vai onko syynä punkkua lipittävä toimittajajoukko?

On ihmisiä, joilla on matala verenpaine luonnostaan, sitä ei pidetä sairautena. Kuitenkin matalasta verenpaineesta kärsiville asiasta on haittaa. Aamulla kun nouset ylös - saatat pyörtyä, jos nouset päivällä äkkiä ylös - saatat pyörtyä, jos kumarrut solmimaan kengännauhasi ja nouse äkkiä ylös saatat pyörtyä. Liian matala verenpaine aiheuttaa myös huimausta, kädet ja jalat voivat olla kylmät, voi tuntua siltä että koko keho palelee.

Asialle voi kuitenkin tehdä jotain. Liikunta auttaa nostamaan verenpainetta (ainakin hetkellisesti) ja normalisoimaan sitä (pitemmällä aikavälillä). Aterioiden säännöllisyys ja terveellisyys sekä kohtuullinen määrä ruokaa kerralla tasapainottaa niin verensokeria kuin verenpainettakin.

Ruoka-aineista suolapitoiset ainekset kuten merilevä nostaa verenpainetta, samoin tekevät lakritsi ja laventeli (mausteena) n kukat. Siis kohtuudella käytettynä.

Jos ongelma on matalasta verenpaineesta johtuva palelu, kuivaharjaus ja vaihtokylvyt tai -suihkut voivat auttaa. Liikunta auttaa myös.

Ulkomaalaiselle suomalaisten saunomishalu voi tuntua käsittämättömätä. Ihmiset menevät vapaaehtoisesti huoneeseen, jossa sisälämpötila voi olla lähemmäs 100 astetta Celsiusta ja he hakkaavat siellä itseään koivunoksilla. Sitten he tulevat rentoutuneina ja virkistyneinä ulos. Sauna puhdistaa sekä ruumiin että mielen. Sauna on paikka, jossa suomalainen alkaa puhua ja paljastaa tuntojaan - toiselle suomalaiselle.

Toisille suomalaisille sauna on hyvin tärkeä ja toisille vähemmän tärkeä. Suurin osa suomalaisista saunoo säännöllisesti ja pitää siitä. Sauna sopii sekä ruumiillisen että henkisen työn tekijälle, koska se rentouttaa niin lihakset kuin aivotkin.

Jos suomalaiselta kysyy millainen on hyvä sauna, niin jokainen kehuu omaansa. Olen suomalainen, pidän saunomisesta ja oma sauna on paras. Oltuani muutaman viikon ilman saunaa, olo oli aika apea. Kun taas pääsi saunaan, vaikka vain alimmalle askelmalla istumaan, niin tuntui taas niin hyvältä.

On ihmisiä, jotka ovat kaikkialla kuin kotonaan, ilman sen kummempia toimia. Sitten on ihmisiä, jotka tuntevat levottomuutta, pelkoa, huolta ja eivät osaa rentoutua ollessaan poissa kotoa. Mitä voi tehdä että olon tuntee kotoisammaksi?

• pura matkalaukut mahdollisimman pian
• vaihda itsellesi mukavat vaatteet ja käy suihkussa tai kylvyssä
• järjestele hotellihuone niin että tunnet olosi kotoisaksi (osta kukkia, laita esille valokuvia tai tuttuja esineitä, kuuntele musiikkia, lue kirjaa tai lehtiä kotikielelläsi)
• jos olet taipuvainen levottomuuteen voit kokeilla laventelin, sitruunaruohon, jasmiinin, santelin tai eukalyptuksen tuoksuista kynttilää tai eteeristä öljyä
• unohda perfektionismi, matkoilla kaikki ei aina suju niin kuin suunnittelee, aikataulut voivat pettää, yllätyksiä tapahtuu
• ota rento asenne, maassa maan tavalla, kaikki hoituu kyllä ennemmin tai myöhemmin
• älä huolehdi tai pelkää tulevaa, keskity nykyhetkeen, huominen pitää kyllä huolen itsestään

Kaikki normaalit ihmiset tuntevat pelkoa. Pelko on siis normaali tunne. Kuitenkin osalla ihmisistä pelko voi kasvaa liiallisiin ja järjenvastaisiin mittoihin. Pelätään jotain niin paljon että koko elämä kärsii ja ihminen alkaa toimia oudosti suojellakseen itseään pelkoa tuottavalta asialta.

Pelkoa voi olla montaa lajia ja sen voi laukaista melkein mikä hyvänsä ärsyke, josta on tullut laukaiseva tekijä jonkin lapsuuden tauman, toistuvan pelkokokemuksen, traumaattinen tilanne jossain vaiheessa elämää, elämäntilanteen, tunteen, opitun reaktion tai muun psykologisen tekijän ansiosta.

Kuten pelon voi oppia, pelosta voi oppia myös pois. Asiaa auttaa jos löytyy laukaiseva tekijä, toisaalta sitä ei aina tarvitse löytää jos halua pelosta irrottautumiseen on ja löytyy empaattinen ja kannustava auttaja, joka rohkaisee pelokasta. Hyvin voimakkaasta pelosta kärsivän voi kuitenkin olla paras hakea ammattiapua pelkoonsa.

• Käytä aina suojavarusteita eli hyvää kypärää, sekä ranne-, kyynär- ja polvisuojia.
• Rullaluistelua koskevat samat säännöt kuin pyöräilyä liikenteessä, joten et saa luistella jalkakäytävällä.
• Rullaluistimet jalassa ei saa mennä kauppaan, ethän aja polkupyörälläkään kaupassa.
• Harjoittele turvallisessa paikassa, ennen lähtöä liikenteen joukkoon.
• Opettele jarruttamaan.
• Yleensä rullaluistelun oppii muutamassa minuuutissa jos on harrastanut luistelua ja/tai hiihtoa ja omaa hyvän tasapainon ja koordinaatiokyvyn.

Rullaluistelu vahvistaa jalkojen lihaksia ja on hyvää harjoittelua polvileikkauksen jälkeen, koska luisteluliike on pehmeä ja liukuva.

Neidonhiuspuu-uutetta on tukittu sekä lievän että vaikea-asteisen Alzheimerintaudin hoidossa. Tutkimukseen otti osaa 309 ihmistä, jotka oli jaettu satunnaisesti kahteen ryhmään, joista toinen sai neidonhiuspuu-uutetta ja toinen plasebovalmistetta. Tutkimus kesti vuoden ajan.

Kun vuosi oli täynnä koehenkilöiden kognitiivistä ja sosiaalista toimintakykyä tutkittiin. Huomattiin että neidonhiuspuu-uutetta saaneiden ryhmä selvisi paremmin testeistä ja heidän tilansa oli jopa kohentunut (ei parantunut).

Voitaisiinko sanoa että neidonhiuspuu-uute auttaisi dementian oireiden hoidossa ja niiden etenemisen hidastamisessa?

Tutkimus on julkaistu lääkärilehdessä sekä monissa englanninkielisissä julkaisuissa.

Mikään ei estä kokeilemasta neidonhiuspuu-uutetta ja katsomasta toimiiko omalla kohdalla tai vanhempien tai isovanhempien kohdalla... saa luontaistuotekaupoista ja apteekista. Käsitin tutkimuksesta että uutetta pitäisi käyttää riittävän kauan että teho alkaa ilmetä.

...niinpä, nykyään on vallalla käsitys että kaikilla pitäisi olla jokin sairaus, johon annetaan lääkkeitä (pillereitä).

 On kuitenkin olemassa ihmisiä, joista ei edes tutkimalla löydy mitään sairauksia. Nämä kummajaiset elävät elämäänsä yleensä ihan onnellisina siihen asti kun saavat kutsun tulla tutkimuksiin.

Mitä tutkimuksen jälkeen tapahtuu kun mitään ei löydetä? Lääkäri määrää lääkkeitä varmuuden vuoksi. Mitä tapahtuu kun terve ihminen syö lääkkeitä varmuuden vuoksi - hän sairastuu tai saa sivuoireita. Mitä sitten taphtuu? - hän saa lääkkeitä näihin sivuoireisiin, joista seuraa lisää oireita ja lisää lääkkeitä. Näin on saatu jälleen yhden täysin terveen ihmisen terveys turmeltua.

Aika monet sairaudet ovat itse aiheutettuja ja vielä useammat ovat lääkkeiden aiheuttamia. Toki jokainen saa itse valita mitä elämällään tekee, siksi meillä on vapaa tahto.

Suurin syyllinen lienee miesten ruokavalio. Kuinka moni nuori mies (sinkku, ei asu kotona) syö terveellistä tuoreista ruoka-aineista valmistettua kotiruokaa? Tietysti perintötekijöilläkin on osuutta, jos isä kaljuuntui nuorena, niin sama voi olla myös pojalla edessä. Geenejään ei voi valita. Elämäntapansa voi.

Stressaaminen ei paranna hiusten pysyvyyttä päässä. Huono ruokavalio, josta puuttuvat lähestulkoon kaikki tärkeät ravintoaineet aiheuttaa hiusten katoa päästä, ennemmin tai myöhemmin.

Tietyt ihosairaudet, autoimmuunitaudit, hiuspohjan tulehdukset ja lääkkeet vaikuttavat myös asiaan.

Osa shampoista sisältää ainesosia, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä, jos shampoota ei huuhdota huolellisesti päästä pois. Samoin jos muotoilutuotteet jäävät päähän yöksi. Hiuspohja ei pidä siitä että se peitetään kemikaalikerroksen alle. Iho tarvitsee ilmaa.

Liian kuivahiuspohja voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä. Moniko mies käyttää shampoon jälkeen hoitoainetta? Hoitoaineen tarkoitus on sulkea hiussuomut ja kosteuttaa hiuspohjaa eli päänahkaa ja pitää se joustavana, jotta hiusten on helppo kasvaa.

Hiusvedet voivat sisältää alkoholia ja se kuivattaa - tukka lähtee.

Hiuspomadat ja rasvat sisältävät aina rasva-aineita - jos tukka on rasvassa 24/7 sekään ei ole hyvä asia. Osa ihmisistä voi saada rasvaisista tuotteista finnejä hiuspohjaan. Finni on tässä tapauksessa karvatupen tulehdus ja kun karvatuppi tulehtuu pahimmassa tapauksessa myös karva eli hius tuhoutuu. Joten tukka alkaa harveta.

Runsas alkoholinkäyttö ja tupakointi vahingoittavat hiuksia. Alkoholi estää tärkeitä vitamiineja imeytymästä, kuten myös tupakka tekee, lisäksi tupakka sitoo veren hemoglobiinia, mistä seuraa se että hiusnysty ei saa ravintoa. Hiukset alkavat ohentua ja harventua.

Liikkumattomuus. Jos päivät pitkät vain istuu sisällä tietokoneen ääressä, voi sanoa tukalleen hyvästi keski-iässä. Liikunta lisää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa ja raikas hapekas ulkoilma on hyväksi myös tukalle.

Tietysti on aina myös niitä miehiä, joilla on rautaisen hyvät perintötekijät, tukka pysyy päässä vaikka mitä tekisi. Valitettavasti suurin osa miehistä ei kuulu tähän kastiin.

Sanottiin ennen. Nykyään sanotaan harjaa hampaat, älä huuhdo suuta harjauksen jälkeen. Miksi?

Hammastahna ei kuulema ole kuin pyykinpesuaine tai shampoo, joka on huuhdottava pois. Fluori vaikuttaa hampaissa senkin jälkeen kun ne on harjattu, siis jos sitä ei huuhdota pois tai syödä jotain heti harjauksen jälkeen.

Siispä kun harjaat hampaat, ota vain hieman vettä suuhun purskuttele niin että fluori leviää kaikkialle suuhun. Sylje vesi pois. Älä huuhdo enää suuta.

Fluori on myös myrkyllinen aine, joten sitä ei pidä käyttää liikaa. Hampaiden pesu kahdesti päivässä (aamuin illoin) ja noin herneenkokoinen nokare hammastahnaa riittää.

Pienille lapsille (alle 3-vuotiaat) ei suositella fluorihammastahnaa lainkaan.

1. Ikä tekee tehtävänsä, muisti brakaa ja muistaminen huononee
2. Jos lääkärin käsitys on hyvin eriävä kuin oma käsitys vaivasta, muistaminen huononee
3. Jos lääkäri kertoo tai ilmoittaa jotain mieltä kuohuttavaa (teillä on syöpä, elinaikaan 2 viikkoa...) mitään muuta ei käynnistä sitten muistakaan
4. Jos käynti on jännittävä, kivulias tai ei oikein suju hyvin, kotona ei sitten enää muistakaan mistä puhuttiin
5. Yleiset suusanalliset, tai ympäripyöreät neuvot yleensä unohtuvat
6. Mitä enemmän lääkäri puhuu, sen vähemmän siitä muistaa, varsinkin jos lääkäri ei käytä puhekielen ilmaisuja
7. TÄRKEÄT ASIAT ON AINA SAATAVA KIRJALLISENA! Voit pyytää ohjeet kirjallisena, sitä varten lääkärin huoneessa on tietokone ja kirjoitin. Jos kumpikaan ei toimi, ohjeet voi saada myös käsin kirjoitettuna tai kotiin postitettuna.

Olipa liikuntamuoto mikä hyvänsä aloittelija ja joskus jopa konkarikin saa lihaksensa kipeiksi. Valitettavan usein liikunnasta johtuviin lihaskipuihin suositellaan särkylääkkeitä. Mikä on mielestäni todella karhunpalvelus itselle, sillä särkylääkkeillä on monia pysyviä haittavaikutuksia sekä pitkäaikaisvaikutuksia, jotka ilmenevät vasta kun säännöllistä käyttöä on ollut tarpeeksi kauan. (Aion käsitellä tätä aihetta joskus myöhemmin, tämä artikkeli käsittelee ihan muuta.)

Entäpä se luonnonmukainen ratkaisu?

Ayurvedassa lihaskouristuksien ja kramppien syyksi katsotaan liiallinen vata-energia. Jos olet lukenut blogiani aiemmin, tiedät että vatan ominaisuuksiin kuuluu viileys, karheus ja kuivuus. Niinpä Vata-ylimäärää hoidetaan kostealla-kuumalla. Niinpä lievitys löytyy kuumavesipullosta, kylvystä tai saunasta.

Yrttilääkinnässä voi kokeilla vaikka yhdistelmää ruokasooda-inkivääri kylpyveteen. Inkivääri on lämmittävä ja ruokasooda avaa huokosia ja poistaa ylimääräistä nestettä ja sen mukana maitohappoa, josta kivut voivat johtua. Esim. muutama desi ruokasoodaa ja puoli desiä inkiväärijauhetta. Oikea annostus löytyy kokeilemalla.

Jos aikaa kylvyssä istuskeluun ei ole, lihaksiin voi hieroa yrttiöljyä, jossa on lihaksia hoitavia yrttiuutteita. esim.  kurkuma, fenkoli, kamferi, neilikka. Jos näitä aineksia ei löydy yleensä mikä hyvänsä öljy ja hieronta auttaa. Voit kokeilla hätätilassa vaikka rypsiöljyä.

Aromaterapiassa perusöljyyn (voi olla jojobaöljyä, manteliöljyä, rypsiöljyä, ym) sekoitetaan muutama tippa eteeristä öljyä. Koko keholle 15 ml perusöljyä sekoitetaan 3-4 tippaa eteeristä öljyä esim. joku näistä. Taulukkoa käytetään niin, että valitaan kustakin sarakkeesta vain 1 öljy, jolloin kutankin öljyä tulee seokseen vain 1 tippa. Taulukossa samalla rivillä olevat yhdistelmät ovat osoittautuneet käytössä hyviksi, joko yksinään tai yhdessä muiden samalla rivillä olevien kanssa. Aromaterapiassa enemmän ei ole aina parempi. Aloita vaikka 1 tipalla yhtä eteeristä öljyä perusöljyyn ensin. Lisää voimakkuutta vähitellen, kunnes löydät itsellesi sopivan yhdistelmän. Itselläni toimii hyvin yhdistelmä sitruunamelissa-ruusu. Huomasin juuri ettäi taulukko ei näy taulukkona, joten valitse öljyistä 1, 2 tai 3 mieluista ja tee seos niistä. Mieluisuuden voit päättää haistamalla öljyä esim. luontaistuotekaupassa, aromaterapeutilla tai kemikaliokaupassa, mistä sitten öljysi hankitkin.

anis

kajuputti

fenkoli

geranium

korianteri

inkivääri

iisoppi

kamferi

kamomilla

laakeri

kassiakaneli

kardemumma

kuusi

muskatellisalvia

neilikka(nuppu)

laventeli

palmarosa

oregano

meirami

sitronella

ruusu

mustapippuri

sitruuna

nardus

tilli

piparminttu

valerian

rosmariini

veriappelsiini

sitruunamelissa

sypressi

timjami

väinönputki

Kiinalaisessa lääketieteessä kipeät lihakset ovat Qi (Chi, Ki) -energian stagnaation merkki. Vaivaa voi hoitaa esim. Tiikeribalsamilla. Tätä balsamia myydään Aasiassa yleisesti rohdoskaupoissa ja Suomessa sitä voi ostaa itämaisista kaupoista ja joistakin terveyskaupoista tai tavaratalojen luontaistuote tai kemikalio-osastoilta. Viitseliäs voi tehdä tiikeribalsamia itse. Ohje löytyy täältä Klikkaa tästä ja etsi sivulta Tiikeribalsami

Homeopatiassa Arnica saattaa auttaa, koska se lisää verenkiertoa, vähentää tulehdusta ja turvotusta. Arnica voi ostaa tabletteina. Sitä myydään myös ei-homeopaattisessa muodossa yrttivalmisteena geelinä, voiteena tai liuoksena. Jos homeopatia kiinnostaa vieraile koulutetun homeopaatin juttusilla, hän osaa määrittää juuri sinulle sopivan aineen ja annoksen.

Sanotaan että huimaus on liikeharha, jossa ihminen kuvittelee maailman heiluvan. Huimauksesta kärsivälle asiassa ei ole mitään harhaa, maailma pyörii, kunnes taju lähtee. Joskus huimaus on lievää pyörrytystä ja joskus asentoaisti katoaa kokonaan.

Mistä huimaus johtuu?

Yleiset syyt:

• lääkkeet
• väärät lääkeyhdistelmät
• liikaa lääkkeitä
• nopea seisomaan nouseminen
• väsymys
• korkea kuume
• anemia
• alhainen verensokeri
• kireät hartia ja/tai niskalihakset
• matala verenpaine
• sisäkorvan tulehdus
• pahoinvointi
• oksentelu
• nestehukka
• alkoholi
• huumeet

Harvinaisemmat ja vakavat syyt

• aivoveritulppa
• aivoverenvuoto
• tasapainohermon virusinfektio
• kuulohermon häiriöt
• sisäkorvan häiriöt
• selkäydintä painavat kasvaimet
• niskanikamien sairaudet 
• aivosairaudet
• kaularangan rappeumat

Maailmalla on tehty 5 laajaa tutkimusta, joissa kaikissa on tutkittu kasvisruokavalion ja eläinruokavalion vaikutuksia ihmisen terveyteen. Tutkimuksiin otti osaa kaikkiaan 76 000 ihmistä (miehiä ja naisia) iältään 16-89 -vuotta.  Tutkimukset kestivät keskimäärin 11 vuotta.

Tutkimuksissa oli kolme ryhmää: Kasvissyöjä oli henkilö, joka ei syönyt kalaa eikä lihaa. Lihansyöjä oli henkilö, joka söi sekaruokaa (ei siis pelkästään eläinproteiinia). Tutkimuksessa oli myös ryhmä, joka söi kalaa tai lihaa harvemmin kuin kerran viikossa, mutta eleli pääasiassa kasvisravinnolla, ryhmästä käytettiin nimeä puoli-kasvissyöjät.

Tutkimuksen aikana kuoli  8 330 henkilöä tutkituista. Näistä kuolemista sepelvaltimotauti oli yleisin 2 264 henkilöä. Sepelvaltimotautiin kasvisyöjiä kuoli 24%, puoli-kasvissyöjistä 22% ja lihansyöjistä 54%. Suurin riski kuolla sepelvaltimotautiin oli yli 65-vuotiailla. Kun saavutettiin 80-vuoden ikä, ravinnolla ei ollut enää merkitystä. Suurimmat erot ravinnon vaikutuksessa olivat ikäryhmässä alle 65-vuotta.

Tutkijat arvelevat kasvissyöjien ja puolikasvissyöjien hyvän tuloksen johtuvan siitä että heidän kolesteroliarvonsa olivat keskimäärin paremmat kuin lihansyöjien.

Mikä oli tämän tutkimuksen johtopäätös? Kasvissyönti suojaa sepelvaltimotaudilta.

Henkilökohtaisesti sanoisin että outo johtopäätös, sillä niillä, jotka söivät kasvisvoittoisesti, mutta söivät silloin tällöin lihaa ja kalaa oli vielä parempi mahdollisuus olla kuolematta sepelvaltimotautiin.

Kasviksissa ei ole kolesterolia, mutta on hyvä muistaa että ihmisen elimistössä kolesterolia tarvitaan moniin elintoimintaa ylläpitäviin prosesseihin, joten täysin kolesteroliton ravinto ei ole ihmiselle hyväksi.

Monilla ihmisillä on haaveissa että voisi tehdä töitä kotona, mökillä tai ihan missä miellyttää, niin että ei tarvitsisi raahautua työpaikalle joka päivä liikenneruuhkassa ja tukka putkella.

Amerikassa etätyötä ja sen tekemistä on tutkittu ja päädytty seuraavaan:

• etätyöläiseltä kuluu töissä enemmän aikaa kun työpaikalla olevilla
• eniten töitä tekevät ne, joiden työpiste kulkee koko ajan mukana (mikro, kännkkä jne.)
• etätyöläiset riitelevät enemmän perheensä kanssa (miks sää oot aina töissä?)
• etätyöläisellä hämärtyy helposti työ- ja vapaa-ajan rajat

Kenelle etätyö sopii? ihmiselle, joka osaa asettaa rajansa, pystyy pitämään aikataulunsa kasassa ja osaa jakaa aikansa tasaisesti sekä työn että vapaa-ajan suhteen

Dosha on sanskriitin kielinen sana, joka tarkoittaa "vika" , "puute" tai " se-mikä-tummentaa".  Juurisana on dush, joka tarkoittaa "mennä pahaksi, huonontua, tehdä syntiä." Ayurvedassa doshaa käytetään apuna määriteltäessä ihmisen kehotyyppiä. Täydellinen henkilö on syntynyt niin että hänessä on tasan kaikki dosha-tyypit, muuta ovat enemmän tai vähemmän yhtä tai kahta tyyppiä.

Doshien epätasapaino johtaa sairauksiin, sairauden vakavuus määrittyy sen mukaan mitä doshaa on ylenmäärin, mikä kehonosa on kysymyksessä ja kuinka kauan sairaus on vaivannut.

Pikamääritys:

Vata

• kuivuus
• ilma ja eetteri
• kuiva, karkea, kevyt, liikkuva, viileä, epäsäännöllinen

Pitta

• kuumuus
• tuli ja vesi
• kuuma, öljyinen, terävä, kevyt, hapan, neste, pistävä

Kapha

• painavuus, raskaus
• maa ja vesi
• painava, kylmä, pehmeä, öljyinen, vakaa, tahmea, sitkeä

Jos tämä analyysi oli mielestäsi liian lyhyt ja riittämätön voit määrittä oman doshasi täällä. Mikä dosha olet?Muista että voit olla Vata, Pitta, Kapha tai sekatyyppi: Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha tai Vata-Pitta-Kapha.