18-03-2011

Kipeät lihakset liikunnasta - mitä tehdä?

Olipa liikuntamuoto mikä hyvänsä aloittelija ja joskus jopa konkarikin saa lihaksensa kipeiksi. Valitettavan usein liikunnasta johtuviin lihaskipuihin suositellaan särkylääkkeitä. Mikä on mielestäni todella karhunpalvelus itselle, sillä särkylääkkeillä on monia pysyviä haittavaikutuksia sekä pitkäaikaisvaikutuksia, jotka ilmenevät vasta kun säännöllistä käyttöä on ollut tarpeeksi kauan. (Aion käsitellä tätä aihetta joskus myöhemmin, tämä artikkeli käsittelee ihan muuta.) Entäpä se luonnonmukainen ratkaisu? Ayurvedassa... [Lire la suite]

25-02-2011

C-vitamiini ja urheilu

Lähes 20 vuotta sitten tehtiin tutkimus, jossa tutkittiin suurten C-vitamiiniannosten vaikutusta urheilijoiden toipumiseen. Tutkimukseen osallistui 92 juoksijaa, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Toinen puoli sai 600 mg C-vitamiinia päivässä kolmen viikon ajan. Toinen ryhmä sai lumelääkettä. Kaksi viikkoa tutkimuksen jälkeen lumelääkettä saaneilla oli flunssaoireita (kurkkukipua, yskää, lämmönnousua, nuhaa) ja jalka-sekä vatsakipuja. C-vitamiiniryhmässä näitä oireita oli 35%:lla. Itse mietin mahtoivatko oireet johtua... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
11-01-2011

Lihaa ylijäämävarastosta - Ruokamyrkytys

Tiesitkö että... Brittein saarilla sattui tapaus, jossa myytiin kuusi vuotta vanhaa lihaa. Suomessa on sattunut tapauksia, joissa vanhaa lihaa on jauhettu tai jauhelihaa pakastettu ja myyty uudelleen. Päivämäärät ovat jostain kumman syystä "nuorentuneet" tässä prosessissa. Maku vain hieman muuttuu tässä matkan aikana ja bakteerimäärät myös. Listeria, yersina ja salmonella lisääntyy nopeasti kun ruuan lämpötila nousee yli 10 C. Tiedätkö mitkä ovat ruokamyrkytyksen oireet? väsymys päänsärky haluttomuus ... [Lire la suite]