18-02-2011

Tänään minua väsyttää...

Mahdollisia syitä?

• kevät
• kirkas valo
• viikko nukkumatta
• liikaa tietokoneen räpläystä
• ikä painaa
• huono ruokavalio
• kivut ja säryt
• liikkumattomuus
• hapen puute
• energiaa vievä päivä

25-01-2011

Väsymyksen lääkintää?

Mikä on paras tapa lääkitä väsymystä:

1. Nuku riittävästi (7-8 tuntia)
2. Tee töitä riittävästi 8 tuntia
3. Liiku riittävästi 1-3 tuntia päivässä
4. Syö riittävästi, naiset vähintään 2 000 kcal ja miehet vähintään 2500 kcal.
5. Syö monipuolisesti ja vaihtelevasti, kasviksia, marjoja, hedelmiä, lihaa, kalaa, äyriäisiä, sieniä.
6. Iloitse elämästä ja tapaa ystäviä.