liikunta - Sekalaisia kirjoituksia

18 mars 2011

Kipeät lihakset liikunnasta - mitä tehdä?

Olipa liikuntamuoto mikä hyvänsä aloittelija ja joskus jopa konkarikin saa lihaksensa kipeiksi. Valitettavan usein liikunnasta johtuviin lihaskipuihin suositellaan särkylääkkeitä. Mikä on mielestäni todella karhunpalvelus itselle, sillä särkylääkkeillä...

Posté par luovataito à 19:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, ayurveda, lihaskivut, Qin stagnaatio, aromaterapia, homeopatia, kiinalainen lääketiede, yrttilääkintä

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 février 2011

Tasapaino ja tasapainossa olosta

Nykyelämälle tyypillistä on tasapainon puuttuminen. Jos ihminen ei ole tasapainossa, se näkyy monilla elämän alueilla. Sanotaan että tasapainoon pääsemiseksi täytyy löytää keskusta ja työskennellä keskustasta käsin. Miten löytää takaisin keskustaan jos...

Posté par luovataito à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, nukkuminen, Tasapaino, itsetutkiskelu, rutiinit

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 janvier 2011

Jumittunut paikalleen

Liikuntaa harrastaessa tulee joskus piste, jossa tuntuu siltä että mitään edistystä ei tapahdu. Sama pätee myös laihdutukseen ja muuhunkin toimintaan. Aina vain ei pääse eteenpäin. Tälle pysähdykselle on syynsä. On aika pysähtyä ajattelemaan itseään ja...

Posté par luovataito à 19:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, laihdutus

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 janvier 2011

Vaihdevuodet ja unihäiriöt

Fred Hutchinson Cancer Research Centeristä on peräisin seuraava uutinen. Seattlessä on tutkittu vaihdevuosi-iän ylittäneiden lihavien naisten unihäiriöitä. Tutkimuksessa oli kolme naisryhmää, kaksi harrasti liikuntaa ja yksi ryhmistä ei. Liikuntaryhmät...

Posté par luovataito à 18:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, vaihdevuodet, aamulenkki, iltalenkki, unettomuus, unihäiriöt

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 janvier 2011

Liikkunnan harrastaminen kuumassa ilmastossa

Kun siirryt kylmästä kuumaan ilmastoon tai harrastat liikuntaa kesäkuumalla ota huomioon: Totuttelu ilmastoon - parina ensimmäisenä päivänä tai ensimmäisen viikon on hyvä vain olla ja totuttaa kehoaan kuumuuteen. Sitten kun keho on tottunut voi aloittaa...

Posté par luovataito à 17:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, akklimatisaatio, liikunta kuumassa ilmassa

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 décembre 2010

Vatsavaivoja urheilusta

Herkkävatsainen saattaa saada liikunnasta vatsavaivoja, kuten oksentelua, närästystä, kramppea, ripulia jne. Miten vatsavaivoja voi välttää? käy vessassa ennen kuin aloitat liikuntasuoriteen älä syö itseäsi koskaan ähkyksi juo vettä nestevajaukseen, vältä...

Posté par luovataito à 17:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liikunta, krampit, närästys, oksentelu, ripuli, vatsavaivat

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 décembre 2010

Kohtaa talven pimeys

Masentaako kun katsot ulos ja ulkona on pimeää? Asiaa helpottaa jos: aloitat päiväsi valolla, asenna makuuhuoneeseen "valoherätin", eli herää valoon. Nauti ½ tuntia valosta ja aloita vasta sitten päiväsi. kokeile luonnon masennuslääkkeitä, kuten mäkikuismaa,...

Posté par luovataito à 18:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ginseng, hedelmät, liikunta, masennus, masennuslääkkeet, mäkikuisma, päivänvalolamppu, ravinto, rooibos, ulkoilu, vihannekset

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote