Syödään jatkuvasti samoja tuttuja elintarvikkeita - vaihda monipuolisempaan ruokaan, kokeile sellaisia marjoja, hedelmiä, kaloja, sieniä, vihanneksia, juureksia ja viljakasveja, joita et ole ennen syönyt Käytetään kovia eläinrasvoja - vaihda kasvisöljyyn,...