22-02-2011

Valkosipulitutkimuksia ja kolesteroli

Yhdysvalloissa on tutkittu erilaisia valkosipulivalmisteita ja niiden vaikutusta kolesteroliarvoihin. Tutkimukseen osallistui 42 naista ja miestä ja koe oli kasoissokkokoe, jossa osallistujat eivät tienneet mitä valmistetta he saivat. Tutkittujen liikunta ja muu ruokavalio pysyivät ennallaan. Ennen tutkimusta tiedettiin jo että tuore valkosipuli alentaa LDL-kolesterolipitoisuutta. Tutkimuksen jälkeen selvisi että myös valkosipulijauheella ja -kapseleilla on koleserolia alentava vaiktutus (11%), kun taas kalsiumtabletteja syöneellä... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 17:57 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

21-01-2011

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on aina, joka on jokaisen solumme solukalvon osa, sitä tarvitaan myös sappihappojen muodostumiseen, ja monien hormonien ja D-vitamiinin muodostumiseen. Saamme kolesterolia ravinnosta ja sitä muodostuu myös elmistössämme. HDL ja LDL ovat lipoproteiineja, jotka toimivat kolesterolin kuljettimina. HDL kuljettaa kolesterollia pois maksan käsiteltäväksi ja näin poistettavaksi elmistöstä. LDL kuljettaa kolesterolia maksasta elimistöön. Mitä enemmän LDL kuljettaa kolesterolia sitä enemmän sitä on veressä ja sitä alkaa myös... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 17:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,
18-01-2011

Miksi ihminen tarvitsee rasvaa?

Nykyään kun rasvankarttamisesta on tullut lähes kansallisurheilua ja ylipaino sekä kolesterolin nousu huolestuttaa on vaikea uskoa että ihminen tarvitsee tietyn määrän rasvaa, jotta elimistö toimii normaalisti. Nainen tarvitsee rasvaa  60 g ja mies 80 g päivässä. Rasvan laadulla on väliä, suosi kasvis- ja kalarasvoja ja vältä kovia eläinrasvoja. Rasvoja tarvitaan että rasvaliukoiset vitamiinit (A-, D-, E- ja K-vitamiinit) imeytyvät. Rasva korostaa ruuan makua Rasvaa tarvitaan kolesterolin muodostumiseen ja kolesterolia... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,