300 teinikäisen koululaisen ja heidän vanhempiensa ruokailutapoja on tutkittu. Tulokset eivät mielestäni olleet mitekään yllättäviä, mutta... Tämä selvisi: ne, jotka suunnittelivat ateriat jo hyvissä ajoin söivät enemmän hedelmiä ja kasviksia, kuin ne,...

Muistan ajan jolloin diabeetikoille suositeltiin hedelmiä ja hedelmäsokeria. Sittemmin todettiin että hedelmäsokeri on haitallista, koska se hajoaa niin nopeasti että diabeetikon insuliinintuotanto ei pysy mukana. Mitä diabeetikko sitten voi syödä? kalaa...

Ruotsalaistutkimuksen mukaan nainen voi pienentää sairastumisriskiään nauttimalla tarpeeksi foolihappoa. Foolihappoa on 100 g:ssa elintarviketta seuraavasti hedelmissä, vihreissä lehtivihanneksissa 200 μg , pavuissa 390 μg , naudan maksassa 330 μg ja...

Masentaako kun katsot ulos ja ulkona on pimeää? Asiaa helpottaa jos: aloitat päiväsi valolla, asenna makuuhuoneeseen "valoherätin", eli herää valoon. Nauti ½ tuntia valosta ja aloita vasta sitten päiväsi. kokeile luonnon masennuslääkkeitä, kuten mäkikuismaa,...