11-02-2011

Mikä on spinaalistenoosi?

Selän kivulias vaiva, joka johtuu selkärangan kanavan ahtautumisesta tai välilevyn välisten aukkojen ahtautumisesta, mistä seuraa hermopinne. Vaiva ei kuitenkaan tunnu aina selässä, yleensä alaselkä ja reisin takaosat puutuvat. Kun vaiva pahenee kipu tuntuu molemmissa jaloissa. Kävellessä jalat voivat tuntua voimattomilta. Kipu ei lakkaa vaikka pysäntyisi, kipu lakkaa vasta kun kumartuu eteenpäin. Taaksepäin taivutettaessa kipu tuntuu enemmän. Yleensä liikunta on parasta lääkettä, vain harvoin vaiva vaatii leikkauksen... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:55 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

06-02-2011

Miksi lapsen tai nuoren selkä on kipeä?

Nuorimmat selkäsairaat ovat alle 10-vuotiaita, ja joka 5.llä nuorella selkä oireilee. Selkäkivusta on tullut "suositumpi" vaiva kuin päänsärystä tai vatsakivusta. Miksi? Heikot vatsalihakset Liian vähän monipuolista liikuntaa päivän mittaan Vääränmallinen pulpetti koulussa (yksilöllinen säätömahdollisuus?, kasvunvara?) Jatkuva istuminen Jalkojen pituuserot Ryhtivirheet Kireät lihakset johtuen liian vähäisestä venyttelevästä liikunnasta Koululaukun kantaminen olalla (aina samalla puolella) Huono... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 17:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
05-02-2011

Selkä varoittaa - milloin lääkäriin

On paras lähteä lääkäriin jos selkäkivun lisäksi sinulla on jotain seuraavista oireista: äkillistä kipua tai voimakasta päänsärkyä, joka ei lopu (mitä hyvänsä sille yrität tehdä) selkä/niskakivun lisäksi sinusta tuntuu että yleinen olotilasi heikkenee, sinulla nousee kuumetta tai koet olosi pahoinvoivaksi. jos sinulla on selkä tai niskakipua onnettomuuden jälkeen
Posté par luovataito à 18:50 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
02-02-2011

Joka selkää säästää, se kipuja kärsii

Selkä voi paremmin mitä enemmän sitä rasittaa. Selkä rappeutuu kun sitä ei käytä. Kun iskias tai noidannuoli on parantunut on aika alkaa selän kuntoutus kunnolla. Lihaksia on hyvä kehittää ja pitää huolta selän notkeudesta.  Aloita kuitenkin varovasti ja etene hitaasti. Istuminen on selälle myrkkyä. Sen sijaa: harrasta allasjumppaa harrasta venyttelyliikuntaa, joogaa, pilatesta mene kuntosalille tai treenaa kotona kanna ja nostele, mutta muista oikeat asennot taivuttele selkää, tee kiertoja Yritä saada kireät... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
30-01-2011

Ryhti ja selkäkivut

Huono ryhti on syynä n. 30% selkäkivuista. Mistä huono ryhti syntyy? jalkojen pituuserot (toinen jalka pitempi kuin toinen) polvien virheasennot laukun kantaminen aina samalla olalla huono istuma-asento (könötys) huono työasento liian vähäinen liikunta (tukilihakset eivät kehity) jatkuva paikallaan istuminen venyttely-liikunnan unohtaminen kireät lonkan koukistajalihakset heikot vatsalihakset Huono ryhti ei ole synnynnäinen, yleensä syynä on tiettyjen lihasten kireys ja tiettyjen lihasten löysyy.... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
27-01-2011

Psykosomaattinen selkäkipu

Jos selkä on kipeä ja mitään syytä ei löydetä, henkilö leimataan usein neuroottiseksi tai hän saa ainaisen valittajan maineen. Kuitenkin sellaista asiaa kuin psykosomaattinen selkäkipu ei ole olemassa. Selkäkivuille on aina olemassa syy. Aina syy ei vain löydy heti, vaan vaatii lisää tutkimuksia. Muutama "vaikeasti löydettävä" selkäkivun syy: tulehdus kasvain huono työasento ylipaino heikot selkälihakset osteoporoosi tärinässä istuminen (traktori) tupakointi
Posté par luovataito à 17:46 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
26-01-2011

Milloin ja millaista apua selkäkipuiselle?

Onko selkäsi kipeä vai hyvin kipeä? Jos selkäsi on hyvin kipeä on aika mennä lääkäriin. Jos selkäsi on vain kipeä voi olla että sat parhaan avun fysioterapiasta, akupunktiosta, naprapaatilta, kiropraktikolta, osteopaatilta, hierojalta, OMT-hoidosta (ortopedinen manuaaliterapia), shiatsusta, aromaterpapeutilta, jäsenkorjauksesta, vyöhyketerapeutilta tai jostain muusta selän kiputilojen hoitoon tarkoitetusta tekniikasta. Niitä on monia. Pääasia on että teet selällesi jotain. Pahinta mitä voi tehdä, on jäädä paikalleen sohvanpohjalle.
22-01-2011

Kuka on tyypillinen selkäkipupotilas?

Keski-ikäinen, työelämässä, istumatyö, ei harrasta liikuntaa.
Posté par luovataito à 19:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
17-01-2011

Selkäkivun hinta yhteiskunnalle

Tiedätkö miten kalliiksi selkäsairaat tulevat yhteiskunnalle? Selkäkivusta kärsivän potilaan hoito maksaa 1,6 kertaa enemmän kuin potilaan, jolla ei ole selkäkipua. Parasta olisi siis ennaltaehkäistä selkäkipua liikunnalla, oikealla ravitsemuksella ja hoidoilla, ennenkuin selkä alkaa kunnolla voida pahoin.
Posté par luovataito à 17:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :