25 décembre 2010
Rentoudu
hengitä rukoile, lausu "Ave Mariaa", Om-äännettä tai mikä sitten kuuluukin henkisyyteesi rentouta jokainen kehosi osa yksitellen kiinnitä huomiota ryhtiisi rentouta myös kasvosi ja kasvojesi ilme muista hengittää koko ajan