31-01-2011
Parempi näkö ilman laseja
Tarkoitus oli kirjoittaa William H. Batesin kehittämästä tekniikasta, mutta näyttää siltä että kyseessä oleva kirja on lähtenyt jonkun näkövammaisen varkaan matkaan kirjastostani. Siispä täytyy tulla toimeen ilman Batesin tekniikkaa. Sen verran vielä Batesista että kyseinen herra kehitti harjoitusohjelman, jolla voitiin parantaa mm. taittovikoja.
Silmien parhaaksi:
- Sulje silmäsi aina välillä päivän mittaan, varsinkin jos työsi vaatii ruudun tuijottelua. Voit tehostaa asiaa laittamalla kädet silmien päälle. Tee tämä 2-3 krt. päivässä ja 10 min kerrallaan.
- Valele suljettuja silmiä aamulla ja ilalla 20 kertaa kylmällä ja lämpimällä vedellä. Batesin mukaan tekee hyvää silmille.
- Muista räpytellä silmiä usein. 1-2 kertaa 10 sekunnin välein on Batesin mielestä hyvä määrä.
- Katso lähelle ja katso kauas. Ota käteen kynä ja pidä sitä 15 cm päässä nenästäsi, ota toiseen käteen toinen kynä ja pidä sitä käsivartesi mitan päässä nenästäsi suoraan edellisen kynän takana. Katso vuoretellen molempia kyniä. Räpyttele välillä silmiä.
- Seiso jalat harallaan ikkunna edessä ja ota ulkoa joku kohde katseellesi. Heilu sivusuunnassa noin 100 kertaa. (Naapurit pitävät kahjona, mutta mitäpä ei näkönsä eteen tekisi...)
- Liikuta katsetta vaaka ja pystysuunnassa kun katsot jotain kohdetta. Tuijottaminen ei ole hyväksi silmille, toteaa herra Bates.
- Kuvittele mielessäsi värejä.
Muita näöstä kirjoitettuja kirjoja, joita kukaan ei vielä ole kirjahyllystäni vohkinut:
- Harry Benjamin:Parempi näkö ilman laseja
- Martin Brofman: Improve Your Vision
- Richard A. Lentille: Näe paremmin
- Jacob Liberman: Take off your glasses and see
