06-03-2011

Masentaa ja ahdistaa

On helppo syyttää olosuhteita, työtä, koulua, vanhempia tai elämäntilannetta, siitä että masentaa ja ahdistaa. Kuitenkin masennus ja ahdistus lähtee ihan muualta. Olosuhteet ovat mitä ne ovat, joskus niitä voi muuttaa ja joskus ei. Työ ja koulu ovat myös mitä ne ovat ja niiden muuttaminen vaatii yleensä täydellistä maiseman vaihdosta, yleensä kuitenkin ne ongelmat, masennus ja ahdistus seuraavat uuteenkin paikkaan. Vanhempia ei voi muuttaa tai vaihtaa ja elämäntilannekin on se mikä se on. Tietysti vaikeat tilanteet luovat masennusta... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 18:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

12-01-2011

Onko sinulla muistivaikeuksia?

Kun asioita on hankala painaa mieleensä tai asioita ei enää kunnolla löydä muistista. Se voi olla ensimmäisiä masennuksen oireita.
Posté par luovataito à 18:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
15-12-2010

Kohtaa talven pimeys

Masentaako kun katsot ulos ja ulkona on pimeää? Asiaa helpottaa jos: aloitat päiväsi valolla, asenna makuuhuoneeseen "valoherätin", eli herää valoon. Nauti ½ tuntia valosta ja aloita vasta sitten päiväsi. kokeile luonnon masennuslääkkeitä, kuten mäkikuismaa, ginseng-juurta, rooibos-teetä jne. liiku ja harrasta liikuntaa. oleile ulkona niin paljon kuin mahdollista päivällä. päivitä ruokailusi - lisää ravintoosi hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat tarpeeksi vitamiineja. Syö lohta ja muita rasvaisia kaloja. ... [Lire la suite]