Kaikesta sitä tutkimusta tehdäänkin... No, niin joogaa ja joogan toimivuutta on siis tutkittu tieteellisesti ja päädytty lopputulokseen että "jooga ehkä toimii". Tutkijat eivät siis löytäneet todisteita siitä että jooga ei toimisi. Mitä tutkittiin? Kortisolitasoja....

Kun joogan harrastus on alkuvaiheessa on hyvä muistaa pari seikkaa: Vähemmän on enemmän. Aloittelijan on hyvä tehdää 10-15 minuutin harjoitussessio päivässä. Keho tottuu siihen paremmin kuin tunnin sessioon muutaman kerran viikossa. Keskity tiettyyn asanaan...

Haluan tehdä liikkeet rauhallisesti ja keskittyneesti: Iyengar Haluan hikoilla ja tehdä nopeita voimaa vaativia liikkeitä: Ashtanga Power Yoga Flow Jivamukti Haluan edetä rauhallisesti ja keskittyä energioihini: Kundalini