02-01-2011

Liikkunnan harrastaminen kuumassa ilmastossa

Kun siirryt kylmästä kuumaan ilmastoon tai harrastat liikuntaa kesäkuumalla ota huomioon: Totuttelu ilmastoon - parina ensimmäisenä päivänä tai ensimmäisen viikon on hyvä vain olla ja totuttaa kehoaan kuumuuteen. Sitten kun keho on tottunut voi aloittaa liikunnan. Juo vettä - juo vettä ennen liikuntasuoritusta, sen aikana ja sen jälkeen. Kehosi hikoilee enemmän ja tarvitsee vettä jäähdyttääkseen itseään. Vähennä vaatetusta tai käytä hengittävää vaatetusta - Älä rääkkää itseäsi tuulipuvussa helteellä, vaan valitse hengittäviä... [Lire la suite]
Posté par luovataito à 17:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,