25-03-2011

Mitä kaikkea akupunktiolla voi hoitaa?

Suomessa akupunktiota käytetään lähinnä kivun hoitoon, koska se on turvallinen lääkkeetön vaihtoehto, yleensä ilman pahoja sivuvaikutuksia, jos tekijä vain tietää mitä tekee.

Akunktiolla on hoidettu:

• fibromyalgiaa
• Hortonin päänsärkyä
• iskiasta
• kipuja
• kolmoishermosärkyä
• jännitysniskaa
• migreeniä
• nivelrikkoa
• päänsärkyä
• raskaana olevia
• selkäkipuja

Akunpuktio sopii kuitenkin lukemattomien muidenkin vaivojen hoitoon.

Onko akupunktiosta haittaa?

Yleensä haittoja ilmenee jos akupunktion harjoittaja ei ole vielä kovin taitava.

• mustelma pistokohdassa
• veren tihkuminen pistokohdasta
• väsymys
• pahoinvointi
• vaivojen paheneminen aluksi
• sisäelimen puhkeaminen

Akupunktiopisteitä on satoja, mutta käytännössä akunpunktion harjoittajat käyttävät vain muutamaa kymmentä pistettä. Jos pistäjä on taitava, vain yksi piste riittää poistamaan vaivan (Valitettavasti näitä mestareita ei löydy maapallolta kovinkaan montaa). Potilasta ei siis tarvitse neuloittaa kuin neulatyynyä. Yleensä runsas neulojen käyttö kertoo että akupunktion antaja on vielä aloittelija, eikä tiedä oikeita hoitopisteitä, vaan yrittää hakuammunnalla löytää oikean pistokohtien yhdistelmän. Joskus tämä haluammunta saa aikaan se että potilas lähtee vastaanotolta väsyneenä, pahoinvoivana ja vaivat pahentuneena.

Hoito kestää kerralla 20-40 min., hoito toistetaan viikon välein. Miten kauan hoitoa jatketaan riippuu vaivasta, joskus kertakäynti auttaa, joskus tarvitaan 15 kertaa tai enemmän.  Vaikutus on aina yksilöllinen. Siispä akupunktion antajan on tehtävä hyvin laaja haastattelu ja tutkimus ennen akupunktion antamista, että hän saa tuntuman siihen missä vaiva on ja mitä pisteitä hoitoon kannattaa ottaa mukaan. Ei ole olemassa mitään "yleispisteitä", joista kaikkien vaivat katoavat. Hoito on aina yksilöllinen. 

Akupunktiohoidon onnistumiseen vaikuttaa myös se millaista elämää potilas vietää, hänen ruokavalionsa, liikuntatottumuksensa, nautintoaineiden käyttö, ikä, yleinen terveys, sairaudet (aikaisemmin sairastetut ja nyt sairastettu), ruumiillinen ja henkinen kunto, psyykkinen terveys jne. Sillä onko potilas myötämielinen hoidolle vai ei, ei ole merkitystä. Hoito vaikuttaa kun piste(et) ovat oikeat.

Toki uskalikot voivat pistellä itse iseään, mutta akupunktio on hoito, jossa kannattaa luottaa koulutettuihin ammattilaisiin ja kokemukseen. Kirjatieto ei riitä tai 1-2 viikonloppukurssia.

Miten mittaat eletyn elämäsi arvon?

Monet meistä säilövät elämäänsä muistoesineiden kautta, kuten valkokuva-albumit, leikekirjat, kotifilmit, blogit, osalla elämä on siirtynyt jo kokonaan nettiin. Elämään kuuluu monia asioita ja syntymän ja kuoleman väliin mahtuu laaja kirjo tapahtumia. Mikä määrittää elämäsi? Mille annata arvoa elämässä? Miten arvomaailmasi on muuttunut vai onko se muuttunut? Mikä on sinulle tärkeää tai mikä vähemmän tärkeää? Katsotko koskaan elettyä elämää taaksepäin ja mietit niitä arvokkaita hetkiä, joita sinun elämässäsi on ollut vai elätkö "sitten-kun" -elämää tulevaisuudessa, miettimättä menneitä tai tätä hetkeä?

Jokainen täällä menee eteenpäin tyylillään ja tekee asioita itselleen ominaiseen tapaan. Jokaisen elämä on merkittävä ja arvokas hänelle itselleen. Harva ymmärtää elämän todellisen arvon. Mikä merkitys sinun elämälläsi on muille, entä maailmankaikkeudelle? Pystytkö elämään elämäsi niin että sillä on arvoa myös muille kuin itsellesi? Pystytkö elämään niin että myös muut kokevat sekä oman että sinun elämäsi arvokkaana? Pystytkö elämään yhteydessä maailmankaikkeuteen ja ymmärrät elämän syvemmän tarkoituksen?

Miten tahansa jo eletyn elämäsi arvoa mittaat...Sinä olet arvokas, minä olen arvokas, me kaikki olemme arvokkaita ja meillä on merkitystä. Jokainen päättää itse millaisen jäljen jälkeensä jättää. Maailmankaikkeudelle kaikella on merkitystä ja arvo. Joillekin se selviää jo elinaikana ja joillekin vasta kun kuolema kolkuttelee oven takana ja joillekin se ei selviä koskaan.

24-03-2011

Erotiikka vai pornoa - missä kulkee raja?

Nykyään kun kaikkeen liitetään seksi ja sillä myydään ihan kaikkea, sitä on tarjolla joka puolella kuvissa, TV:ssä, netissä jne.  Mikä on sitten erotiikkaa ja mikä menee pornon puolelle? Molemmat kun kuuluvat seksin laajaan kategoriaan.

Toisaalta rajat ovat olleet tiukat ja hyvin sallivat myös historiallisella ajalla. Milloin kaikki on ollut sallittua ja milloin kaikki on ollut kiellettyä. Uskotaan että miehet pitävät enemmän pornosta ja erotiikka on enemmän naisia varten. Porno on usein hyvin suoraviivaista ja suorasukaista, toiminta alkaa ja mitään ei vihjailla. Kaikki näytetään. Joskus porno voi olla myös väkivaltaista ja alistavaa, aiheuttaen ahdistusta. Erotiikka on vihjailevaa ja kaikkea ei näytetä, asioita jätetään myös erotiikan seuraajan mielikuvituksen varaan. Erotiikka löytyy niin elokuvista kuin kirjoistakin, pornoa on enemmän elokuvissa ja lehdissä ja asiat perustuvat näköaistiin, erotiikka ottaa huomioon myös muut aistit. Musiikki voi olla eroottista, tuoksut voivat olla eroottisia, kosketus voi olla eroottista, maut, mielikuvitus ja ajatukset kuuluvat enemmän erotiikan puolelle. Erotiikka on usein esteettisempää, siinä missä porno on hieman rujoa (kaikki on hieman enemmän ja vähemmän liioiteltua).

Tässä on muistettava että sekä porno että erotiikka ovat mielikuvituksen tuotetta, kumpikaan ei ole todellista. Ihmiset ovat erilaisia, kaikki eivät pidä samoista asioista. Missä sitten kulkee todellisuus ja raja? Valitettavasti tämä on veteen piirretty viiva, julkiset tahot kontrolloivat asiaa lätkien merkintöjä ja kieltäen tai sallien sen mukaan mikä suuntaus on kulloinkin menossa. Koulu valistaa nuoria seksin, ehkäisyn ja tautien suhteen, mutta aika usein ihmiset opiskelevat pornon ja erotiikan rajoja ihan itse. Moraalinen raja voisi kulkea siinä  että mikä on yleisesti sallittua ja ei vahingoita itseä eikä muita.

Koulun lukemistoon kuuluu harvoin erootisia klassikkoja, vaikka se voisi saada oppilaat kiinnostumaan kirjoista ihan uudella tavalla. En tarkoita tällä sitä että kouluihin niitä pitäisi hankkia, jos vanhemmista ajatus tuntuu vastenmieliseltä. Myöhemminkin asiaan ehtii tutustua.

 

Vaihtoehtoiset hoitomuodot ja virallinen lääketiede

Lääketieteen historiaan ovat aina kuuluneet myös vaihtoehtoiset hoitomuodot. Osa niistä on ollut olemassa jo tuhansia vuosia ennen nykylääketiedettä ja osa on tullut mukaan vasta aivan lähivuosina. Virallisella lääketieteellä on usein aika jyrkkä kanta vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, siitäkin huolimatta että monet ihmiset ovat parantuneet tai saaneet helpotusta vaivoihinsa vaihtoehtopuolelta.

Molempia hoitomuotoja kokeilleena, en oikein ymmärrä kaikkien lääkäreiden suhtautumistapaa ja vaihtoehtoisten hoitomuotojen kutsumista puoskaroinniksi. Olen tavannut paljon lääkäreitä, joiden ainoa ammattitaito on kirjoittaa sairasloma ja määrätä kipulääkettä, oli vaiva mikä hyvänsä. Olen tavannut myös paljon lääkäreitä, jotka eivät ole ollenkaan kiinnostuneet potilaastaan tai siitä että hänet saataisiin paranemaan. Olen tavannut lääkäreitä, joiden ammattitaito on niin ruosteessa että on suorastaan ihme että potilaat yleensä selviävät hengissä heidän käsistään. Viime aikoina olen joutunut käymään paljon lääkärissä ja jos joku kysyisi minkä arvosanan annan, niin aika moni saisi hylätyn. Hyvän lääkärin, jolla on ammattitaitoa ja osaamista, löytäminen on vaikeampaa kuin neulan löytäminen heinäkasasta. Heitäkin on, jos jaksaa vain tarpeeksi monta lääkäriä ensin kiertää läpi. Yleensä se 12. on ihan ok.

Mitä tulee vaihtoehtopuoleen, monet vaihtoehtohoitojen tekijät ovat opiskelleet lääketiedettä (koska se kuuluu Suomessa kaikkien vaihtoehtohoitoja opettavien oppilaitosten pääsyvaatimuksiin ja lopputodistusta ei saa jos peruslääketieteen opinnut puuttuvat) sen lisäksi he ovat opiskelleet yhtä tai useampia vaihtoehtohoitoja ja suorittaneet lukuisia hoitoharjoituksia sekä kirjallisia kokeita ammattitaidostaan. Toki joukkoon mahtuu myös "mätiä omenoita", mutta tähänastiset kokemukseni ovat olleet suorastaa loistavia.  Vaihtoehtohoitojen antajat osaavat asiansa, koska jos yksikin tyrii, nousee heti laajat otsikot ja koko ala teilataan.  Mitä tapahtuu jos lääkäri tyrii? Eipä juuri mitään, kolmesta varoituksesasta voi olla työpaikka vaarassa. Lehtiin uutiset harvoin joutuvat, paitsi silloin jos joku yrittää olla lääkäri ilman lääkärinlupaa. Silloin nousee älämölöö. Vaihtoehtohoitaja, joka tyrii yhden ainoan kerran on mennyttä. Kun maine menee, menevät asiakkaatkin. Kun hoidot on pakko tehdä hyvin ja kieli keskellä syytä virheitä sattuu harvemmin.

23-03-2011

Tutkimus on kuten se tulkitaan

Luin kaikessa rauhassa Kunto-plus lehteä  (5/2011) ja törmäsin artikkeliin, jota en kunto-lehdessä olisi luullut olevan. Artikkeli alkoholin hyödyllisistä vaikutuksista. Jos en olisi lukenut päätoimittajan pääkirjoitusta, jossa hän hehkuttaa olevansa punaviinin ystävä (ja sehän näkyy jo kuvastakin, myöhemmin näkyy vielä lisää kun alkoholinkulutus jatkuu), en olisi ollenkaan ymmärtänyt sitä, miksi artikkeli on lehdessä.

Sitten ne hyödyt, otan vertailukohdaksi 98 ystävääni ja tuttavaani, jotka omien sanojensa mukaan ovat alkoholin kohtuukäyttäjiä.

Lehtiartikkeli väittää: 50% pienempi riski tyypin 2 diabetekseen

Tuttavapiirini: 65%:lla on tyypin 2 diabetes (eipä tainnut alkoholi estää tätä, mietin että olisivatko ilman diabetesta, jos eivät käyttäisi ollenkaan alkoholia)

Lehtiartikkeli väittää: Lykkää vaihdevuosi-ikää 2 vuotta

Tuttavapiirini: Vaihdevuodet alkoivat 20-10-vuotta etuajassa, ja muutamalla normaali aikaan 45-55-vuotiaana. Kenenkään vaihdevuosi-ikä ei lykkääntynyt, päinvastoin. (mietin vaan että jos eivät olisi alkoholia käyttäneet, olisivatko vaihdevuodet tulleet edes ajallaan)

Lehtiartikkeli väittää: 50% pienempi sappikivien riski

Tuttavapiirini: 68%:lla on leikattu sappikivet. (mietin vaan että jos eivät olisi alkoholia käyttäneet, olisivatko selvineet ilman sappikiviä)

Lehtiartikkeli: Matalampi munuaiskivien riski (50%)

Tuttavapiirini: 76%:lla on munuaiskivet. (miten lienee jos eivät olisi käyttäneet alkoholia ollenkaan)

Lehtiartikkeli: 20% alempi lonkkamurtumariski

Tuttavapiirini: 32%:lla on ollut lonkkamurtuma (miten lienee jos alkoholi ei olisi heikentänyt tasapainoa)

Kohtia on vielä lisää, jostain syystä tämä tutkimus ei tunnu pätevän ollenkaan. Liekö tutkimuksen tulkintatapa syynä: lasi on aina puoli täysi.  Tutkimuksen asiantuntijaksi mainitaan 30-vuotisen uran tehnyt lääkäri. Tuttavani ovat käyttäneet alkoholia kohtuudella 45-60 -vuotta, joten voiko tästä tehdä jotain johtopäätöksiä?

Jos alkoholin haittoja tutkitaan vain lyhyellä aikavälillä ja tulokset tulkitaan aina positiiviseen suuntaan, toki alkoholista saa "terveellisen". Mitä se ihan oikeasti ei ole, edes kohtuukäytössä. Täytyykö näitä "idiooteille" suunnattuja tutkimuksia julkaista. Eikö alkoholi myy enää tarpeeksi vai onko syynä punkkua lipittävä toimittajajoukko?

 

Liian matala verenpaine

On ihmisiä, joilla on matala verenpaine luonnostaan, sitä ei pidetä sairautena. Kuitenkin matalasta verenpaineesta kärsiville asiasta on haittaa. Aamulla kun nouset ylös - saatat pyörtyä, jos nouset päivällä äkkiä ylös - saatat pyörtyä, jos kumarrut solmimaan kengännauhasi ja nouse äkkiä ylös saatat pyörtyä. Liian matala verenpaine aiheuttaa myös huimausta, kädet ja jalat voivat olla kylmät, voi tuntua siltä että koko keho palelee.

Asialle voi kuitenkin tehdä jotain. Liikunta auttaa nostamaan verenpainetta (ainakin hetkellisesti) ja normalisoimaan sitä (pitemmällä aikavälillä). Aterioiden säännöllisyys ja terveellisyys sekä kohtuullinen määrä ruokaa kerralla tasapainottaa niin verensokeria kuin verenpainettakin.

Ruoka-aineista suolapitoiset ainekset kuten merilevä nostaa verenpainetta, samoin tekevät lakritsi ja laventeli (mausteena) n kukat. Siis kohtuudella käytettynä.

Jos ongelma on matalasta verenpaineesta johtuva palelu, kuivaharjaus ja vaihtokylvyt tai -suihkut voivat auttaa. Liikunta auttaa myös.

22-03-2011

Sauna on osa suomalaista kulttuuria

Ulkomaalaiselle suomalaisten saunomishalu voi tuntua käsittämättömätä. Ihmiset menevät vapaaehtoisesti huoneeseen, jossa sisälämpötila voi olla lähemmäs 100 astetta Celsiusta ja he hakkaavat siellä itseään koivunoksilla. Sitten he tulevat rentoutuneina ja virkistyneinä ulos. Sauna puhdistaa sekä ruumiin että mielen. Sauna on paikka, jossa suomalainen alkaa puhua ja paljastaa tuntojaan - toiselle suomalaiselle.

Toisille suomalaisille sauna on hyvin tärkeä ja toisille vähemmän tärkeä. Suurin osa suomalaisista saunoo säännöllisesti ja pitää siitä. Sauna sopii sekä ruumiillisen että henkisen työn tekijälle, koska se rentouttaa niin lihakset kuin aivotkin.

Jos suomalaiselta kysyy millainen on hyvä sauna, niin jokainen kehuu omaansa. Olen suomalainen, pidän saunomisesta ja oma sauna on paras. Oltuani muutaman viikon ilman saunaa, olo oli aika apea. Kun taas pääsi saunaan, vaikka vain alimmalle askelmalla istumaan, niin tuntui taas niin hyvältä.

Tee olosi kotoisaksi matkoilla

On ihmisiä, jotka ovat kaikkialla kuin kotonaan, ilman sen kummempia toimia. Sitten on ihmisiä, jotka tuntevat levottomuutta, pelkoa, huolta ja eivät osaa rentoutua ollessaan poissa kotoa. Mitä voi tehdä että olon tuntee kotoisammaksi?

• pura matkalaukut mahdollisimman pian
• vaihda itsellesi mukavat vaatteet ja käy suihkussa tai kylvyssä
• järjestele hotellihuone niin että tunnet olosi kotoisaksi (osta kukkia, laita esille valokuvia tai tuttuja esineitä, kuuntele musiikkia, lue kirjaa tai lehtiä kotikielelläsi)
• jos olet taipuvainen levottomuuteen voit kokeilla laventelin, sitruunaruohon, jasmiinin, santelin tai eukalyptuksen tuoksuista kynttilää tai eteeristä öljyä
• unohda perfektionismi, matkoilla kaikki ei aina suju niin kuin suunnittelee, aikataulut voivat pettää, yllätyksiä tapahtuu
• ota rento asenne, maassa maan tavalla, kaikki hoituu kyllä ennemmin tai myöhemmin
• älä huolehdi tai pelkää tulevaa, keskity nykyhetkeen, huominen pitää kyllä huolen itsestään

 

21-03-2011

Pelon juuret

Kaikki normaalit ihmiset tuntevat pelkoa. Pelko on siis normaali tunne. Kuitenkin osalla ihmisistä pelko voi kasvaa liiallisiin ja järjenvastaisiin mittoihin. Pelätään jotain niin paljon että koko elämä kärsii ja ihminen alkaa toimia oudosti suojellakseen itseään pelkoa tuottavalta asialta.

Pelkoa voi olla montaa lajia ja sen voi laukaista melkein mikä hyvänsä ärsyke, josta on tullut laukaiseva tekijä jonkin lapsuuden tauman, toistuvan pelkokokemuksen, traumaattinen tilanne jossain vaiheessa elämää, elämäntilanteen, tunteen, opitun reaktion tai muun psykologisen tekijän ansiosta.

Kuten pelon voi oppia, pelosta voi oppia myös pois. Asiaa auttaa jos löytyy laukaiseva tekijä, toisaalta sitä ei aina tarvitse löytää jos halua pelosta irrottautumiseen on ja löytyy empaattinen ja kannustava auttaja, joka rohkaisee pelokasta. Hyvin voimakkaasta pelosta kärsivän voi kuitenkin olla paras hakea ammattiapua pelkoonsa.

 

 

Rullaluistelun sääntöjä

• Käytä aina suojavarusteita eli hyvää kypärää, sekä ranne-, kyynär- ja polvisuojia.
• Rullaluistelua koskevat samat säännöt kuin pyöräilyä liikenteessä, joten et saa luistella jalkakäytävällä.
• Rullaluistimet jalassa ei saa mennä kauppaan, ethän aja polkupyörälläkään kaupassa.
• Harjoittele turvallisessa paikassa, ennen lähtöä liikenteen joukkoon.
• Opettele jarruttamaan.
• Yleensä rullaluistelun oppii muutamassa minuuutissa jos on harrastanut luistelua ja/tai hiihtoa ja omaa hyvän tasapainon ja koordinaatiokyvyn.

Rullaluistelu vahvistaa jalkojen lihaksia ja on hyvää harjoittelua polvileikkauksen jälkeen, koska luisteluliike on pehmeä ja liukuva.