Intiimialueiden tulehdukset

Miten päästä eroon sitkeästä alapään tulehduksesta? Onko sinulla jatkuvasti valkovuotoa (yksi merkki tulehduksesta)? 

Tarkistuslista:

• käytätkö kireitä farkkuja - vaihda väljempiin housuihin tai hameeseen
• käytätkö stringejä - vaihda väljiin puuvillaisiin mummopöksyihin
• käytätkö keinokuituisia alusvaatteita - vaihda luonnonkuituisiin, silkki, puuvilla, bambu (tai villa)
• käytätkö keinokuitusia housuja tai hameita - vaihda luonnonkuitusiin ja hengittäviin
• käytätkö pikkuhousunsuojia (hajusteettomia tai hajusteellisia) - unohda ne
• istutko päivän mittaan paljon paikoillaan - älä istu 45 minuuttia kauemmin yhdessä paikassa kävele tai seiso mieluummin
• istutko kylmällä alustalla - älä koskaan istu maassa tai kylmällä penkillä/tuolilla
• syötkö paljon sokeria, karkkeja, limsoja - lopea makeansyönti ja vaihda karkit vaikka pähkinöihin ja limsa veteen
• syötkö vähän kasviksia - lisää ruokavalioosi enemmän kasviksia ja marjoja, erityisesti valkosipulia, sipulia ja tuoretta inkivääriä, myös mausteet ovat hyväksi ja auringonhattu-uute
• syötkö vähän kalaa ja äyriäisiä - lisää ruokavalioosi kalaa ja muuta merenelävää, saat sinkkiä, joka hoitaa limakalvoja
• juotko paljon kahvia - vaihda vihreään teehen
• miten paljon liikut päivän mittaan - pidä huolta että liikut vähintään 1-2 tuntia
• pesetkö intiimialueen ihoa nestesaippualla, suihkusaippualla tai muulla kemiallisella ja hajustetulla aineella - käytä pelkkää vettä tai intiimialueelle tarkoitettua hajustamatonta pesunestettä
• Muuta hoitoa:

Istumakylpy molkosanista 1-2 kertaa viikossa. Kaada vatiin vettä ja lisää ½ dl molkosania, jos kirvelee vähennä määrää. Kirvely ei ole kuitenkaan vaarallista, se johtuu vain siitä että limakalvot ovat rikki. Kun limakalvot paranevat kylpy ei enää kirvele. Molkosan kylpyä voi käyttää myös ennaltaehkäisevästi.

Molkosania voi käyttää myös alapään huuhteluun 1-2 kertaa viikossa. Tarvitset kertakäyttöisen ruiskun apteekista, keitettyä vettä ja molkosani. Mittaa ruiskuun haaleaa keitettyä vettä 20 ml ja 5 ml molkosania, ravista. Ruiskuta emättimeen. Jos kirvelee vähemmä kolkosanin määrää.

Toinen versio on kastaa tamponi sokerittomaan, maustamattomaan luonnonjogurttiin ja työntää se emättimeen 1-2 tunniksi. Myös saman jogurtin levittäminen kuukautissiteenseen jä käyttämällä, sidettä muutama tunti, saadaan alapäähän palautettua luonnollisempaa bakteerikantaa.