Ryhti ja selkäkivut

Huono ryhti on syynä n. 30% selkäkivuista. Mistä huono ryhti syntyy?

1. jalkojen pituuserot (toinen jalka pitempi kuin toinen)
2. polvien virheasennot
3. laukun kantaminen aina samalla olalla
4. huono istuma-asento (könötys)
5. huono työasento
6. liian vähäinen liikunta (tukilihakset eivät kehity)
7. jatkuva paikallaan istuminen
8. venyttely-liikunnan unohtaminen
9. kireät lonkan koukistajalihakset
10. heikot vatsalihakset

Huono ryhti ei ole synnynnäinen, yleensä syynä on tiettyjen lihasten kireys ja tiettyjen lihasten löysyy. Venyttely yhdistettynä voimaharjoitteluun ja kestävyysliikuntaan niin tuloksia alkaa tulla. Myös käynti jäsenkorjaajalla, kiropraktikolla, osteopaatilla tai naprapaatilla voi auttaa alkuun.