29 décembre 2010
Vahvista itseäsi
- Katso asiaa jonkun toisen ihmisen näkökulmasta. Jos katsot aina asiaa vain omasta näkökulmastasi et näe kokonaisuutta.
- Kehu vähintään yksi henkilö kerran päivässä. Millaisen tunteen sait aikaiseksi (itsellesi ja hänelle)?
- Harjoita empatiaa. Valitse yksi henkilö, joko tuttavapiiristäsi tai vaikka televisiosta ja keskity häneen. Älä tuomitse tai arvostele, vaan yritä asettua hänen asemaansa ja tuntea samoin kuin hän. Opit tuntemaan empatiaa häntä kohtaan.
- Tutustu "viholliseesi". Valitse joku henkilö lähipiiristäsi tai kauempaa, jota kohtaan tunnet jotain negatiivista tunnetta. Keskitä huomiosi häneen. Älä tuomitse tai arvostele. Asetu hänen asemaansa. Yritä hyväksyä tämä ihminen sellaisena kuin hän on. Katso asiaa hänen näkökulmastaan.
Muista että jos kadehdit jotakuta, se on sama kuin ottaisit itse myrkkyä ja odottaisit että hän kuolisi. Vain sinä kärsit. Astu pois kärsimyksestä. Rakkaus on helpompaa.
Publicité
Commentaires