Rentoudu

1. hengitä
2. rukoile, lausu "Ave Mariaa", Om-äännettä tai mikä sitten kuuluukin henkisyyteesi
3. rentouta jokainen kehosi osa yksitellen
4. kiinnitä huomiota ryhtiisi
5. rentouta myös kasvosi ja kasvojesi ilme
6. muista hengittää koko ajan