16 décembre 2010
Foolihaposta suojaa sairauksia vastaan
Ruotsalaistutkimuksen mukaan nainen voi pienentää sairastumisriskiään nauttimalla tarpeeksi foolihappoa. Foolihappoa on 100 g:ssa elintarviketta seuraavasti hedelmissä, vihreissä lehtivihanneksissa 200 μg, pavuissa 390 μg, naudan maksassa 330 μg ja täysjyväviljassa 100μg.
Liiallinen foolihapon nauttiminen ei kuitenkaan ole hyväksi, toteaa samainen tutkimus. Kasvainten kasvu kiihtyy. Siispä pilleripurkkiin ei kannata turvautua foolihapon saannissaan.
Saantisuositus: naiset ja miehet 300 μg, raskaanaolevat ja imettävät naiset 500 μg, pienet lapset 80-130 μg, lapset 200 μg, vauvat 50 μg
Publicité
Commentaires